POR QUE ESCOLHER ESSA PLANILHA?
Nosso objetivo é que você faça mais com menos. A First Step 60 ou F60 é um programa simples e eficaz desenvolvido para todos os níveis.
Cada sessão é projetada para ser concluída em 60 minutos. Além dos workouts, nossa programação também servirá como ferramenta educacional, dando dicas de como aprimorar sua técnica e desenvolvimento nos movimentos
PERGUNTAS FREQUENTES
POSSO FAZER A AULA DO BOX E A
PLANILHA F60?
Sim, pode, mas não é o que indicamos. Se você quer evoluir de forma correta e saudável, escolha apenas um caminho. A Planilha F60 é completa e pode conter movimentos semelhantes ao treino do seu box. Por isso, indicamos que siga o apenas o prescrito em nossos treinos.
NÃO TENHO ERGÔMETROS, POSSO FAZER A PLANILHA?
COMO É O FEEDBACK DOS COACHES?
Não, essa é uma planilha é estruturada de forma geral. Porém nossos coaches ficam disponíveis para dúvidas dentro do app e no grupo da comunidade de alunos.
QUERO COMEÇAR, COMO ACESSO OS TREINOS?
QUAL O TEMPO DE DURAÇÃO DAS SESSÕES DE TREINO?
Cada sessão de treino da Planilha F60 tem o objetivo de ser finalizada em até 60 minutos.
Para iniciar os treinos, faça seu cadastro abaixo e receba seu login em até 1 dia útil.
Sim, oferecemos adaptações para quem não possui Ergômetros (Remo e Air Bike). Mas para melhores resultados, indicamos que tenha esses equipamentos disponíveis.
FAÇA SEU CADASTRO E COMECE A TREINAR
Treinos serão disponibilizados em até 1 dia útil após o contato.