POR QUE ESCOLHER ESSA PLANILHA?
A Planilha Híbrida foi desenvolvida pelos coaches Nicolas e Diogo com uma estrutura inteligente buscando unir o melhor dos dois mundos: A corrida e a musculação. Ideal para quem ama se desafiar em diferentes terrenos e quer equilíbrio entre estética, performance e saúde.
Não é sobre sorte, é sobre método.
PERGUNTAS FREQUENTES
SOU INICIANTE NA CORRIDA, POSSO FAZER A PLANILHA?
Sim, a programação inclui 2 volumes semanais diferentes para a corrida: um volume para Iniciantes e um volume para Avançados.
NÃO SOU ATLETA E NÃO QUERO COMPETIR, POSSO ADQUIRIR ESTA PLANILHA?
Com certeza, a Planilha também é para quem busca evoluir de outras formas, seja melhorar a performance na corrida, ter uma atividade física com acompanhamento ou para estética.
COMO É A PROGRAMAÇÃO?
A programação conta com 3 sessões de corridas por semana, intercaladas com treinos de força (core, membros superiores e inferiores), e um treino extra de CrossFit opcional.
QUERO INICIAR, COMO FAÇO?
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Treinos serão disponibilizados em até 1 dia útil após o contato.